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그래서 주말 등산하시는 분들이 체력이 좋으신건가
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그래서 주말 등산하시는 분들이 체력이 좋으신건가
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@돈까스오~
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매스업 하는데도 큰차이가 없는지 궁금하네요
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주말에 2분할로 코도 못팔 정도로 죠져놓고 5일동안 회복.
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매일 운동해서 몸이 좋아질려면 다음날 회복 될만큼의 운동량
주3회 운동은 2일후 회복될 강도의 운동량
주2회면 3일간 회복될 강도의 운동량
주1회로 조지는건... 연구결과가 그렇다면 뭐할말 없는데
주1회는 유지용으로 알고있어서..
사람에 따라 다르니까 본인에 맞게 운동하셈
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