진짜 살 빼고 싶은 애만 글 읽어보셈

아니 건강하게 먹는 것도 맞고 칼로리 얘기도 맞는 얘기구만 왜 발작하지. 기초대사량이나 칼로리 자체가 절대적으로 맞다는게 아니라 그냥 간편하게 사용할 수 있는 지표로는 저 만한게 없잖아. 저 글쓴이는 과하게 칼로리에 집착하는 거 같긴한데 기본적으로 영양학에서 소비칼로리 - 섭취칼로리가 높으면 살이빠진다는 매커니즘 자체는 팩트임. 님이 말한것처럼 그렇게 건강하게 먹고 싶지 않은 사람이 어딨음 근데 대부분 현생사는 와중에 병행하는 거니까 모든 걸 다 지키기는 어려우니까 저렇게 기본적인거라도 지키려고 하는거지. 나도 일하면서 주 6일 운동하는데 식단까지 챙기려면 너무 빡빡해서 대부분 배달로 해결하거나 그냥 닭가슴살 같은거 뎁혀서 잡곡밥이랑 대충 먹음. 나는 그래도 습관이 되어서 이제 재밌게 하는 편인데. 현생이랑 같이 병행하는 사람은 일단 뭐라도 시도하는게 대단한거야.

아오 저놈에 칼로리 얘기를 아직도 전파하는 자칭 트레이너 새끼들이 아직도 있네... 공부를 처 안하니깐 아직도 칼로리 따지면서 사람들 고통스럽게 만들지. 살만빼고 건강은 버릴꺼야? 건강하게 살빼야지. 제발 칼로리 따지지 말고 정제탄수화물이랑 식물성 오일만 피하고 야채 먼저 먹고 단백질, 탄수화물 순서 지켜서 먹어라.

칼로리가 전적으로 맞다고 보기 힘든게
해당 물질 태워서 나온 열량으로 만든게 지금의 칼로리 개념입니다.
즉, 인간이 얼마나 흡수가 되는지 전혀 고려 안된거라서
좀 더 똑똑하게 다이어트 하는 방법은 별바람님 말이 맞습니다.