운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림
무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)
무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림
무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)
무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
추천 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
0 | avi |
mvp선수 인터뷰 중 우는 아나운서
![]() ![]() |
lllllllll | 2분 전 | 13 |
0 | jpg |
생리 전 증후군 때는 떡볶이를 드세요
![]() ![]() |
날아라호떡 | 2시간 전 | 557 |
6 | jpg |
하지원 치어리더 맥심 7월호 화보
![]() ![]() |
날아라호떡 | 4시간 전 | 914 |
1 | jpg |
직장인들 삶의 질 박살나는 요소 甲
2 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 4시간 전 | 1443 |
5 | jpg |
덴마크에서 판매금지된 불닭볶음면 덴마크인들 반응
![]() ![]() |
날아라호떡 | 4시간 전 | 920 |
2 | jpg |
도쿠가와가 도요토미 아들을 죽인 방법
1 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 4시간 전 | 1190 |
2 | jpg |
90년대 아파트 모델하우스
![]() ![]() |
날아라호떡 | 4시간 전 | 1224 |
3/-4 | jpg |
루피 하늘나라 가면서 못 봤어요
![]() ![]() |
날아라호떡 | 4시간 전 | 1161 |
5 | jpg |
서양게임 여캐 얼굴이 점점 이상해지는 이유
![]() ![]() |
날아라호떡 | 4시간 전 | 1702 |
6 | avi |
무심결에 복종할 뻔한 말
![]() ![]() |
날아라호떡 | 5시간 전 | 1196 |
4 | jpg |
연못이 있었다는 경주 불국사 원래 모습
![]() ![]() |
날아라호떡 | 5시간 전 | 1443 |
2 | jpg |
미국주식 하는 사람들이 멍청하고 열등한 이유
5 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 5시간 전 | 1499 |
3 | jpg |
교제 3주만에 성관계 요구.."헤어지자 하니 살해"
4 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 5시간 전 | 1910 |
8/-2 | avi |
177 소개팅녀
6 ![]() ![]() |
까리나 | 5시간 전 | 1958 |
10 | jpgif |
보험사명 까버리는 한문철
3 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 5시간 전 | 1711 |
7 | jpg |
최근 또 한줄평 논란된 평론가
10 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 7시간 전 | 2546 |
7 | jpg |
어떤 여성의 노출 사고가 만들어낸 결과
1 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 7시간 전 | 3129 |
1 | jpg |
음식 못 받았다고 구라치다 바디캠으로 걸린 배달 거지
5 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 7시간 전 | 1870 |
2 | jpg |
낙태공장으로 전락해버린 산부인과
4 ![]() ![]() |
날아라호떡 | 7시간 전 | 2118 |
11 | gif |
여자가 봐도 멋진 여자.gif
3 ![]() ![]() |
![]() | 7시간 전 | 2842 |