-
?
운동이라 하려면 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰어야지 아무리 무거운거 많이 들고 걸어봤자 살빼는덴 별 의미 없음 그건 그냥 활동임
-
?
@hm여기서 잘못된게 일반걷기가 아니라 10키로 배낭매고 5~7시간 걸은거임 군대 다녀오면 아는데 행군하면 뒤지게 빡셈 운동이 안되는건 절대아님.
문제는 저사람이 끝나고 먹는 메뉴, 양이 문제인거임
맥주 과일도 칼로리가 높은데 게다가 밥에 스파게티?
이정도면 진짜 태릉선수촌급 운동양아님 안빠짐 -
?
뛰었으면 더 빠졌을 듯.
-
?
@pictionary동감
나도 다이어트는 식단이 핵심이라고 생각은 하는데
순례길은 걷는 거니까, 운동의 적합한 사례는 아닐수도
얼마전 여기 게시물 보니까
어느 의사가 걷는 건 운동이 아니라고 하던데
그냥 신체 활동이라고 했던가 -
?
@hm여기서 잘못된게 일반걷기가 아니라 10키로 배낭매고 5~7시간 걸은거임 군대 다녀오면 아는데 행군하면 뒤지게 빡셈 운동이 안되는건 절대아님.
문제는 저사람이 끝나고 먹는 메뉴, 양이 문제인거임
맥주 과일도 칼로리가 높은데 게다가 밥에 스파게티?
이정도면 진짜 태릉선수촌급 운동양아님 안빠짐 -
?
걷는건 그냥 일상이지 운동이 아니지
존내 속보로 숨차도록 빨리 걸으면 몰라도 -
?
@섹무새내용 보시면 아시겠지만
저게 어떻게 그냥 걷는거예요 ㅋㅋㅋ -
@섹무새배냥배고 7시간 걷는게 운동이 아니라고???
-
?
운동이라 하려면 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰어야지 아무리 무거운거 많이 들고 걸어봤자 살빼는덴 별 의미 없음 그건 그냥 활동임
-
전에 조세호랑 차태현이랑 누구누구 해서 사막을 걷는 프로 했었는데
보면서도 되게 힘들겠다... 그러고 봤는데
사막 다 걷고 체중을 재니까 조세호는 체중이 그대로였음
다이어트는 식단이 90%인게 맞음 -
?
식단이 맞지
-
?
순례길에서.. 살찌게 먹기 쉽지않은데..
그냥 알베르게에서만 주는것만 먹으면 1주일만 걸어도 5키로빠질텐데
군것질을 오지게 했나 -
?
하루에 한끼 먹으니까 살 금방 빠지던데
-
?
살찌게 하는건 인슐린이 지방저장하라고 명령하기때문이고 인슐린이 안나오면 지방을 에너지로 쓰기때문에 무조건 빠짐.
인슐린은 탄수화물 안먹으면 안나옴. 단백질에도 나오긴하는데 새발의피 -
?
하루에 4~8시간 빨리걸어서 땀날정도로 40키로 뺌 먹는건 배터지게먹음 6개월걸림 그냥일어나서 걸음 배고픔 그자리에서 도시락 2~3개먹고
-
?
그냥 작게 먹고 매일 많이 움직이면 빠짐
끝 -
저 때 탄수화물과 알콜을 어느 정도 선으로 제한했으면 어떤 결과가 나왔을지 궁금하네요.
-
?
운동의 기준은 최대심박수 도달입니다. 최대심박수에 도달해야 잉여 에너지를 갖다 쓰기 시작해요. 최대심박수 도달 없는 운동은 그냥 신체 움직임임
-
?
걷는건 솔직히 살빼는데 별 도움 안됨.. 물론 안하는것 보단 낫지만..
무조건 뛰어야함.. 땀이 나도록 그래야 빠짐 그러고 빠지는것보다 더 처먹으면 빠질수가 없슴..
그리고 마지막으로 공복시간을 최소 12시간 이상 유지하고 밤에 절대 먹으면 안됨 -
?
본인 건강운동관리사입니다
인풋이 있으면 아웃풋이 있는겁니다.
먹는양보다 운동하는게 적으면 찔수밖에 없는거고
걷기라 해봐야 심박수가
아무리 높아도 심박수 110정도 밖에 안될텐데
대충 저분이 55키로로 110심박수로 걷는다하면
55kg x 6 x 3.5 x 0.005 x 60
시간당 289칼로리
쉬는시간 없이
6시간 걸으면 많아야 1736칼로리인데
그냥 많이먹으면 살찌는거에요 -
?
@ehdd이게 맞는 것 같습니다
원양어선 타는 분 보니 엄청 많이 먹고 매일 야식 먹어도
살 쪽쪽 빠지더라구요 먹는 것 이상으로 칼로리 소모하면 운동 안해도 빠지는 것 같습니다. -
?
운동 안하던 사람이 몇백키로 성지순례했다면
아마도 몸무게는 그대로였을지라도 눈바디가 확연히 다를텐데?
다이어트가 단순 키로수만 빼는게 아니니까,
운동으로 다이어트가 안된다는 개소리는 안했으면 좋겠네
기껏해봐야 한달 깔짝했을텐데 식단없이 한달 해놓고 다이어트가 안됐니 뭐니 하고있네
추천 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
2 | jpg | 삼국지 촉빠들 오열하는 장면.jpg 3 | lllllllll | 28분 전 | 491 |
20 | jpg | 김판곤 10 | 마흔된코난 | 6시간 전 | 2970 |
7 | jpg | 세상은 2등을 기억하지 않아 7 | 베라딘 | 15시간 전 | 3759 |
7/-1 | jpg | 순례길 걸어보고 식단이 다이어트의 전부라고 느낀 사람 20 | 베라딘 | 15시간 전 | 3989 |
2 | jpg | 어쌔신크리드 흑인사무라이 충격근황 1 | 베라딘 | 15시간 전 | 3020 |
8 | jpg | 홍콩 '우산혁명 10주년', 민주화는 금기어 3 | 베라딘 | 16시간 전 | 2043 |
5 | jpg | 요즘 변하고 있다는 미국의 할로윈 문화 5 | 베라딘 | 16시간 전 | 3685 |
1/-2 | avi | 아이폰 멀미 방지 기능 | 베라딘 | 16시간 전 | 3870 |
5 | jpg | 여자들이 존잘남을 볼때 하는 생각 2 | 베라딘 | 16시간 전 | 4160 |
2/-1 | jpg | 왜 몽골사람이랑 한국사람은 닮았죠? 4 | 베라딘 | 17시간 전 | 2985 |
5 | jpg | 리뷰 보고 시켰는데... 1 | 베라딘 | 17시간 전 | 2645 |
-14 | avi | 맨몸 스쿼트가 이 맨몸은 아닌데 4 | 베라딘 | 17시간 전 | 3999 |
11 | jpg | 듀얼에 미친 아이 후기 3 | 베라딘 | 17시간 전 | 3084 |
3/-1 | jpg | 오늘 대전 빵 축제 후기 5 | 베라딘 | 17시간 전 | 3078 |
6/-1 | jpg | 펀쿨섹좌가 떨어진 이유 3 | 베라딘 | 17시간 전 | 2838 |
12 | jpg | 2024 미스코리아 전북 진의 과거 2 | 베라딘 | 17시간 전 | 4173 |
8 | avi | 홍콩사람과 한국어로 대화하는 일본 호텔직원 4 | 베라딘 | 17시간 전 | 2689 |
1 | jpg | 김홍빈 대장 히말라야 수색 비용 소송 결과 4 | 베라딘 | 18시간 전 | 2628 |
9/-1 | jpg | 정력 5 | 베라딘 | 18시간 전 | 3273 |
7 | avi | 편식하는 강아지 속이는법 1 | 베라딘 | 18시간 전 | 2301 |