최대한 발과 가까운 곳에 물건을 두고 들어 올려야 함
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댓글 15-
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무거운 짐 ㅇㄷ
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20살 첫알바때 깨닳음.. 허리가 그냥
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첫짤터럼 저러다 뚝 소리나면 평생 고생길 진입임
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@llIIiIlll허병ㅊㅋ -
중심에서 멀어지면 중량이 올라가는거(거리x무게)
뭘 들때는 최대한 중심에 가깝게 허리가 아닌 하체로 -
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다리힘으로 들어야지 암
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저도 두번째짤처럼 많이 들지만 두번째짤이 허리보다 무릎이 안좋은사람들한정에선 안좋은거 아닐까?라는 의문을 가져봅니다 -
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@알리너스쾃하는 자세로 들면 괜춘
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물건들때는 혹시 모르니 코어에 힘빡주고 듭시다
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지금것 알린에서 본것 중 제일 유익하다
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저 인형 갖고 싶다
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@놀새ㅋㅋㅋ
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초딩 때 큰 화분 들다가 허리에서 뚝 소리 나고선
그날 하루종일 울면서 누워 있었음 ㅋㅋㅋ
다행히 다음날부터는 정상생활이 가능했는데.
서른 넘어서부터는 가끔씩 가만 서 있는데도
어릴 때 뚝 거린 것처럼 아플 때가 있음.. 디스크는 아니라는데
아무튼 어릴 때부터도 교육이 필요한 듯 -
@헤이나이먹으면 그냥 허리 숙였다 피는것도 조심해야..
저런 자세는 일부러 연습시켜서 습관화 시켜야할듯 -
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포병가니 젤먼저 알려주던데, 포탄드는거랑 곡괭이질 오래(?) 할수 있는 방법.
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