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플랭크 운동의 모든 것
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댓글 13-
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좋은자료 감사합니다!!
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엌ㅋㅋㅋㅋ 이거 플랭크 해본 놈이 만든 거 맞냐?day 30에 오분을 만든다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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@플랭커페북에있는 운동 루틴 이딴거ㅓ다ㅓ구라같음 말이안되는 운동량 존나이론 -
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@플랭커원래는 어떻게 해야하는거냐
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@플랭커day30에 5분 왜 안됨 가능하지
개인피티 받아가며 1년정도 운동했으면 됨ㅋㅋㅋ
결론은 초심자가 하기 불가능한수준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 루틴이 말이 안되는게 사실 -
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@1111111원래 운동을 주말에 농구나 조깅 정도라도 하는 사람이면 모르겠는데
정말 운동이라곤 출근할 때 걷는게 다인 사람이 30일만에 플랭크 5분만드는건 정말 쉽지 않음
거의 불가능함.
그리고 저게 지금 하루1번이 아니라 5세트임.
30일차에 플랭크 합계 25분을 한다는 소린데 이건 평범한 사람이면 100퍼 불가능함. 99.9999999999999999999도 아니고 그냥 100퍼임 -
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@플랭커미친ㅋㅋㅋㅋ 한번도 아니고 하루에 5분씩 5세트???
1분 넘어가면 부들거리던데.. -
지금내가 이틀에 한번씩해서 사무실에서 짬내서 하는대 일분삼십초 정도가능하다 운동한지는 한 오십일정도됨 하기전에 턱걸이하고 하는데 확실히 좋은거같다
추천하고싶은건 플랭크할때 니가좋아하는 노래를 틀고시작해라 첨엔 일절도 못하고 지지치지만 계속하면 일절끝반주 까지는간다
인간적으로 오분을 한달안에할려면 할일없는 백수가 매일 하루에 두번씩 하면 가능은하것다 -
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나이 쳐먹으니 근육 회복속도가 예전 같지 않다.
플랭크로 버티기나 해봐야겠다. -
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내가 정상적인거 맞구나.. 플랭크 제대로 하니까 노래 한곡 끝날때까지 못버티겠던데... ㅡ,.ㅡ;;;
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1분 5세트는 가능... 존나 힘듬...
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30일만에 5분씩 다섯세트라...난 못할 거 같다
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1분도 뒤질거 같더만 무슨 오분씩 5셋이야... ㄷㄷ
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