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댓글이 전부다

운동이 최고다 운동해라

운동을 해야 살을빼지

무슨 보조제로 뺄려고 하냐

 

 

아니......내가 보조제만 먹겠대?

운동 당연히 하지 누가 몰라?

 

좀더 효과가 좋은걸 얻으려는거 아니야....

 

 

그래서 너는 운동 얼마나 하냐 그러니까

운동 하라고 해놓고 진짜로 하는넘은 하나도 없음

 

 

다 말만 말만함

 

 

내 운동루틴은

 

7시 기상

7시 30분까지 바나나 3개랑 계란 2알 먹음 (노른자는 뺌)

8시부터 2km 런닝

집에와서 출근 준비 후 출근

 

일끝나면 집에 5시 옴

 

헬스장 감

1시간 30분 무산소 조짐 (그날마다 다 다름)

 

 

이거를 월화수목금 매일 함

 

토일은 솔직히 쉬고 싶어서 쉼

 

이정도 루틴도 안하는것들이 뭐 운동하라마라야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그니까 너희가 아는 다이어트 보조제 정보 부탁해

 

 

이쯤되면 또 바이럴 무새들 오겠지?

아 너 다이어트 보조제 광고하러 왔구나?

함보자 이러겠지?

 

 

하....참....어디가서 알아보나

  • ?
    익명_27440040 2024.03.25 12:31
    그 정도 생활 루틴이면 보조제 도움 굳이 안받아도 되겠는데 ?
    안빠지는게 이상하잖아
  • ?
    익명_21768832 글쓴이 2024.03.25 12:41
    @익명_27440040
    아 미안
    내가 바프 찍는다는 말을 안했구나
    그래서 목표치가 좀 있어서 그래
  • ?
    익명_27440040 2024.03.25 12:53
    @익명_21768832
    '살 빼게 다이어트 보조제 추천 바람 ' 이라 쓰면
    나 였어도 비만인 경우를 먼저 생각하니까...
    '운동 먼저 하라' 는 댓글이 무리는 아니라는 생각이 든다.
    어쨋든...뜻 하는 바 꼭 이루길 바람.
  • ?
    익명_84329937 2024.03.25 13:18
    운동을 더 빡시게 해. 뭔 보조제야.
  • ?
    익명_21768832 글쓴이 2024.03.25 14:16
    @익명_84329937
    혹시 궁금해서 그러는데 영양제 아예 안먹어?
  • ?
    익명_67463130 2024.03.25 14:11
    유산소 비중을 조금 높이시는거 어때요? 2km면 속도10으로 뛰면 12분정도 일텐데,, 30분정도 늘려보시는거 어때요? 운동량은 우와,, 대단하시내요.ㅎㄷㄷ
  • ?
    익명_21768832 글쓴이 2024.03.25 14:17
    @익명_67463130
    네 빡세게 하고 있슴다 ㅎㅎㅎㅎ
  • ?
    익명_68782533 2024.03.25 14:18
    저 루틴을 계속 할 수 있으면 굳이 싶긴 한데. 과도한 식이랑 운동으로 부신기능이 딸려서 정체기 오는 경우 있으니 그쪽으로 한 번 찾아봐. 대부분 보조제들 결국 축난 몸 보충해줘서 더 운동하게 해주고 회복 도와주는 계통이더라. 살 직접적으로 뺀다는 약들은 몸 망가지니까 거르고~ 알맹이는 없네 그냥 흘려들어 ㅋㅋㅋ
  • ?
    익명_21768832 글쓴이 2024.03.25 15:22
    @익명_68782533
    오우 알맹이 없긴 아주 좋은 내용이야 고마워 건강 신경쓰면서 할게~
  • ?
    익명_23275185 2024.03.25 14:24
    다이어트보조제 글이 어디있어?
    댓글보고싶은데 글을 못 찾겠어
  • ?
    익명_21768832 글쓴이 2024.03.25 15:21
    @익명_23275185
    아 내가 짜증나서 지웠지 당연히
    너무 안맞아
  • ?
    익명_24563350 2024.03.25 15:24
    다이어트 보조제가 뭘 말하는지 모르겠음
    영양제를 말한다면 비타민 b, c, d / 오메가3/ 아연/ 유산균 / 마그네슘
    혈관 확장을 말하면 아르기닌 / 비트루트
    운동 수행을 원하면 부스터 or 카페인
    다이어트를 원하니 크레아틴은 제외하고
    살을 뺄 땐 유산소 + 식단인데
    주 5회 2km를 존2가 아닌 존 3~5 영역으로 뛰면 살은 빠질 거고
    그러면 답은 식단 밖에 없는 것 같음(+a로 간헐적 단식도 있고)
  • ?
    익명_67980277 2024.03.25 15:41
    L 아르기닌 쓰세요
  • ?
    익명_25151586 2024.03.25 15:50
    식단이 탄수화물 위주이면 프로지스테롤 한번 드셔보세요. 혈당 낮춰주는 건강보조제라 운동 병행하면 살 빼는데 도움 많이 됩니다.
  • ?
    익명_41679791 2024.03.25 18:54
    1.아침식사는 빼는게 보조제보다 효과가 좋을듯함
    2.헬스장에서 무산소 뭘 하는지?
    3.유산소는 40분 이상 하기를 권함
    (운동능력이 된다면 상체 유산소운동을 권함)

    나도 5월 바프를 예정하고 있어서 남일 같지 않으네
    파이팅
  • ?
    익명_94931617 2024.03.25 21:41
    음식 먹고 살로 가는거 방지해주는 보조제라면
    카테킨도 있을테고..혈당 오르는거 방지해주는 보조제라면 베르베린..괜찮음
    화이팅!
  • ?
    익명_02030924 2024.03.25 22:35
    운동은 됐고 아침 말고 그다음 나머지 먹는걸 나열해봐
  • ?
    익명_71205496 2024.03.26 08:58
    바프는 안찍어봐서 모르겠지만
    어차피 바프 찍을거니 탄수화물은 안먹을거 같고
    극적으로 체지방을 줄여주거나 살을 뺴주는 보제조는 존재하지 않음
    있다고 광고해도 솔직하게 다 구라고 단지 배변활동에 도움을 주는 정도
    지금도 너무 잘하고 있지만 꼭 보조제가 필요하다면 잔티젠 정도?
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