나는 그냥 대충하는데 횟수로 조지면 충분히 운동 잘만 되던데
너무 과도한 힙업은 어차피 이쪽에서 사양이고
지금까지 허리아프거나 몸아파본적없음
나는 그냥 대충하는데 횟수로 조지면 충분히 운동 잘만 되던데
너무 과도한 힙업은 어차피 이쪽에서 사양이고
지금까지 허리아프거나 몸아파본적없음
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형도 경험적으로 알 수 있겠지만 자세가 헬스는 점진적 과부화를 통한 근육성장을 제 1의 목적으로 하는 운동임.
고로 고중량은 필연적으로 따라오고 이때 부상방지를 위해 올바른 자세가 중요한 거심.
어깨위로 1kg을 들고 스쿼트를 했을때 궁뎅이를 쳐 올리든 한발로 하든 척추를 90도 꺽어서 하든 상관없음.
근데 이게 150kg이라면 이야기가 달라지지 않겠음?