조회 711 추천 0 댓글 11
Extra Form

공복혈당장애 120인 상태로 벌써 3년째 같은 수치..

운동,식단관리도 깔짝깔짝하니 3년째 건강검진에서 똑같은 수치로 당뇨 전단계 판정..ㅠ

 

문제는 요즘은 밥만 먹으면 엄청난 피곤함이 몰려와서 

도무지 앉아있기 불가능할 정도...이게 혈당스파이크가 와서 그런거라는데,,

아직 당화혈색소 수치가 당뇨까지는 아니라 당뇨 전단계인데,,

어떻게 하면 혈당수치 정상으로 만드는지 아시는 분 도움 좀 주세요 ㅠㅠ

  • ?
    꾸르_444f3f9a 2024.06.11 16:18
    밥 먹을때 야채먼저-단백질-탄수화물 이 순서대로 먹고 식후엔 앉지말고 가자미근 스탠드 오르락내리락 하면서 종아리에 자극주세요.이모가 2형 당뇨였는데 이 방법으로 혈당 정상수치 유지하고 계세요.종아리 운동이 혈당낮추는데 좋아요. 계단 오르기도 추천해요.
  • ?
    꾸르_387a2603 2024.06.11 15:28
    원인은 스스로도 아시는것 같은데 좀 더 맘을 굳게 먹고 운동하고 식단관리 철저하게 하시는건 어떨까요.. 아직 젋으시다면 꾸준히 관리해 보심이,..
  • ?
    꾸르_444f3f9a 2024.06.11 16:18
    밥 먹을때 야채먼저-단백질-탄수화물 이 순서대로 먹고 식후엔 앉지말고 가자미근 스탠드 오르락내리락 하면서 종아리에 자극주세요.이모가 2형 당뇨였는데 이 방법으로 혈당 정상수치 유지하고 계세요.종아리 운동이 혈당낮추는데 좋아요. 계단 오르기도 추천해요.
  • ?
    꾸르_c12dcb61 2024.06.12 01:38
    @꾸르_444f3f9a
    이게 맞음 특히 식사순서
  • ?
    꾸르_c44c56d5 2024.06.11 17:16
    전당뇨인데도 '밥'을 드시니 그렇습니다... 관리하세요
  • ?
    꾸르_5a1f703d 2024.06.11 17:42
    당뇨 가족력이 있어서 저는 그냥 아주 오래전부터 탄수화물 잘 안먹습니다. 아침에 닭가슴살+초고추장, 점심에 키토김밥(고기 많이 들어간거), 저녁은 암꺼나 이렇게 먹는데 아주 좋네요. 밥을 안먹지는 않는데 밥 먹을때마다 설탕 먹는다는 생각이 들어서 싫네요 ㅋ
  • ?
    꾸르_7eed20c8 2024.06.11 19:01
    당질제한식 하고 당뇨약을 끊었습니다
  • ?
    꾸르_04e2e795 2024.06.11 21:19
    밥 먹고 앉아 있으면 잠이 온다...당연 한 거 아닌가...;;
  • ?
    꾸르_09e2984f 2024.06.11 23:18
    단식, 저탄고지, 16:8 비율로 간헐적 단식 한번 해보세요..
    밥,빵,면 되도록이면 줄이고 운동 필수..
  • ?
    꾸르_8cdcb52b 2024.06.12 14:51
    당뇨 전단계인데 뭐가 문제죠? 지금부터 운동하면 됩니다.
    마음껏 드시고 그 이상 움직이면 됨.
    하루 2시간만 걸어도 먹는거 상관없이 혈당 쭉쭉 내려감
  • ?
    꾸르_cade63e6 2024.06.12 14:56
    식사하실때 양배추나 당근같은 야채를 먼저 한웅큼 드시고 식사하시면 혈당이 천천히 오릅니다.
익명 게시판 익명으로 작성됩니다.
List of Articles
번호 제목 날짜 조회 추천
12741 클럽 가서 하루 술 값 100만원 많이 쓴거야? 2 new 1시간 전 71 0
12740 여자친구랑 헤어졌습니다 5 new 5시간 전 299 0
12739 이렇게 사는게 맞는것냐? (결혼한 사람들와봐라) 22 new 7시간 전 351 0
12738 두통이 심해서 병원갔는데 의사샘이 원인은 알아서 찾으라네요 ㅋㅋ 4 new 7시간 전 212 0
12737 인생지사 새옹지마 new 8시간 전 149 0
12736 불쌍한 나 3 new 11시간 전 137 0
12735 가지고 싶은게 없어요 12 new 19시간 전 256 -1
12734 벽걸이 에어컨 필터만 교체했는데 물샘이 사라지네요 new 20시간 전 172 0
12733 냉동 치킨은 하나도 먹으면 안되겠더라 12 new 21시간 전 319 -3
12732 캐논 복합기가 고장나버렸는데요... 6 2024.06.19 176 -1
12731 아이가 손바닥 채벌받았는데 고소가능한가요? 10 2024.06.19 554 -2
12730 영어닉네임 추천좀요! 11 2024.06.19 209 1
12729 맛있게 드신다. 4 file 2024.06.18 541 1/-1
12728 결혼은 진짜 막 하면 안될꺼같음 16 2024.06.18 882 2/-4
12727 학교에 아는여사친 6명이랑했는데 4명이 임신했습니다 6 2024.06.18 1055 2/-3
12726 점심먹고 한잔해~ 4 2024.06.18 342 0
12725 꾸르 형님들 너무 똑똑하고 다들 너~~무 멋있다~~~ 5 2024.06.18 385 -3
12724 글 좀 못 쓰면 어때 10 2024.06.18 377 -2
12723 선크림 이제부터라도 바르려고 하는데 8 2024.06.18 394 1
12722 한국은 일본을 본 받아야 할꺼 같다 35 2024.06.17 685 3/-13
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 638 Next
/ 638