함 해볼까 해서..
버티기 힘들것 같긴 하지만서리
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댓글 7-
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난 비추 피부썩음
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@익명_40786518피부 왜 썩음? -
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1일 1식 하면서 영양제, 보충제 챙겨 먹으면 괜찮을듯
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@익명_50516957종합 비타민 꾸준히 먹고 있는거 하나 있뜸
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왜함; 굶으면 근손실옴. 애초에 하는 목적이 뭐임.
그리고 하루에 한번만 먹으면 식욕 개늘어서 나중에 폭식함
차라리 두,세끼 타이트하게 먹고 12-14시간 굶는 간헐적단식 하셈 -
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다이어트면 아침 먹고 점심 먹고 저녁을 굶어. 대신 아침 점심 아무거나 먹어도 됨. 그렇다고 뭐 피자한판 족발 대짜 하나 이렇게 먹진 않을거아냐. 친구들이랑 같이 치킨시켜먹고 이정돈 ㄱㅊ 대신 술은 아예 먹지 말고. 아이스크림 이딴거 당연히 안 먹고. 그러면 살 빠진다. 운동은 무리해서 안해도 됨. 걍 뭐 냄비 끓을때 할거 없으니 스쿼트 해주고 샤워 전에 푸쉬업해주고 이런 느낌으로. 대신 1세트를 하더라도 정확한 자세에 집중하면서 운동하셈. 갯수는 지쳐서 안 접혀질때까지.
다이어트의 핵심은 식이요법임. 그걸 이겨내면 다이어트 씹가능. -
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1일1식 먹으면 몸이 절전상태들어간다더라 의미없다 이거지 걍 지금 먹는거에서 절반만줄이고 운동을 간단히해 제일힘들지만 제일 쉬운방법이야
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