서울대 교수가 알려주는 근육 늘리는 방법
반복 불능
12
0
목록
이전
다음
위로
아래로
댓글 16-
?
강한 의지가 근육을 만든다는 거지
-
?
반복불능 저게 단어4글자로 보면 쉽지ㅋㅋㅋ
아마추어는 저중량으로 반복불능까지 갈 의지가 부족하다고 하더라
그냥 일반인은 저중량 반복불능을 할 수 없다 라고 생각하면됨
저중량 반복불능 = 많은시간 + 많은노력
중중량 반복불능 = 적은시간 + 적은노력
무거운거 들기 싫어서 쉽게 운동할려고 자위할꺼면 저렇게 하라고 혼남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저중량 반복불능을 하기가 힘들어서 중중량 고중량 드는거라고..
고중량은 중중량보다 더 빨리 반복불능이 오지만 신경손상 위험도 있고 여러가지로 리스크가 크다고 하더라
그래서 다 중중량 하는거라고 -
?
신기하네
-
?
난 고반복이 더 힘듬..둘다 병행해야하는데..
-
?
@두텁바위난 반대 저중량 고반복 쉬는텀 최소로 운동하는게 더 운동한 느낌이 나서 좋음. -
?
강한 의지가 근육을 만든다는 거지
-
?
시간없는 사람은 고중량이 낫겠네
-
?
12회 가능한 무게로 4세트정도하는게 가장 나한테 맞는듯
-
반복불능이 될 때까지 시간이 너무 오래 걸리니 고중량을 치는 거지. 고중량 3세트 15분이면 털리는 근육을 저중량 반복불능으로 치려면 한 시간도 더 걸림. 틀린 말씀은 아니지만 저거 믿고 저중량만 고중량 치는 시간 동안 치면 효과 못 봄. -
?
본문 중에 맥마스터가 캐나다 최고 의과대학이라고 했는데
맥마스터도 병원시설 잘 되어있고 상위권이긴 하지만
캐나다 최고명문 의대는 몇십년간 맥길이고
토론토대(인슐린 발견) 유비씨가 그 뒤
맥마스터는 그 다음 수준임 -
?
반복불능 저게 단어4글자로 보면 쉽지ㅋㅋㅋ
아마추어는 저중량으로 반복불능까지 갈 의지가 부족하다고 하더라
그냥 일반인은 저중량 반복불능을 할 수 없다 라고 생각하면됨
저중량 반복불능 = 많은시간 + 많은노력
중중량 반복불능 = 적은시간 + 적은노력
무거운거 들기 싫어서 쉽게 운동할려고 자위할꺼면 저렇게 하라고 혼남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저중량 반복불능을 하기가 힘들어서 중중량 고중량 드는거라고..
고중량은 중중량보다 더 빨리 반복불능이 오지만 신경손상 위험도 있고 여러가지로 리스크가 크다고 하더라
그래서 다 중중량 하는거라고 -
?
난 밸런스를 좋아하니 중중량으로 하면 되겠군
-
?
몸보니까 신뢰가 가네
-
?
나이든 사람들도 포기하지말고 운동해야한다는거네
-
?
이 아죠씨는 나이 드신 분들이 주 대상인 컨텐츠니
알린횽들은 자기 나이와 몸, 건강 상태에 따라서 다치지 않을 정도의 가능한 한 무거운 무게로 짧고 굵게 끝내세용.
낮은 무게로 반복불능은 진짜 고문 그 자체입니다. -
?
가벼우면 100번도 가능할때가 있어서 중중량이 더 좋더라
답댓글
| 추천 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 | jpg |
외국 영화배우들의 브레이크 타임
 
|
 키레네 | 2분 전 | 49 |
| 1 | jpg |
충북 진천 관광명소
|
키레네 | 41분 전 | 650 |
| 3 | jpg |
디카프리오랑 영화 출연했던 여자 아역배우 근황
|
키레네 | 48분 전 | 869 |
| 1 | jpg |
단 100원 때문에 자살했던 여중생
|
키레네 | 57분 전 | 748 |
| 16 | jpg |
동남아 외노자들의 딜레마
6
|
키레네 | 4시간 전 | 2756 |
| 1 | jpg |
올해 전세계 영화 매출 TOP 10
11
|
키레네 | 4시간 전 | 2362 |
| 1 | jpg |
맥주 마시고 싶어지는 애니메이션
3
|
키레네 | 4시간 전 | 2147 |
| 8 | jpg |
나는솔로 37세 변리사 누나의 깨달음
10
|
키레네 | 4시간 전 | 3218 |
| 5 | jpg |
충격적인 자영업자 근황
8
|
키레네 | 4시간 전 | 2737 |
| 14 | jpg |
환불 해줄테니 다시는 사지 말라는 현대차
9
|
키레네 | 4시간 전 | 2681 |
| 3 | jpg |
"우리더러 죽으라는 거지" 영월 노인 분노한 이유
5
|
키레네 | 4시간 전 | 2067 |
| 2 | jpg |
중국내에서 7월부터 아무나 전자기기 불시검문 가능
5
|
키레네 | 4시간 전 | 1549 |
| 11 | jpg |
미국에서 비싸기로 악명 높은 하와이 물가
4
|
키레네 | 5시간 전 | 2129 |
| 4 | jpg |
드디어 불법이 되고있는 일본 회사의 전통 해고방식
4
|
키레네 | 5시간 전 | 2420 |
| 7 | jpg |
곰팡이 슨 자재로 짓다가 걸린 신축아파트
6
|
키레네 | 5시간 전 | 2115 |
| 5 | jpg |
중국 드론에 일본 호위함 털림
4
|
키레네 | 5시간 전 | 2106 |
| 7 | jpg |
신규 임용된 검사 누나
4
|
키레네 | 5시간 전 | 2909 |
| 3 | jpg |
승객들 유실물 빼돌린 ktx 직원
3
|
키레네 | 5시간 전 | 2536 |
| 2/-1 | jpg |
스팀 게임들의 지원 언어 현황, 한국어는 몇위?
1
|
키레네 | 5시간 전 | 1485 |
| 3 | jpgif |
운빨게임 하스스톤 근황
1
|
키레네 | 5시간 전 | 1700 |