금방 다시 돌아왔네요
저번의 조언을 잘 참고하여
이분할로 중량 늘려가며 셋트수를 늘리고 운동중입니다
확실히 운동이 더 잘되는 느낌이네요
근데 문제가 벤치 무게 늘리고 (한쪽 15키로 씩 두셋트 후 2.5씩 늘려서 2세트 후 2.5 씩도 늘려서 5세트)나서 8,9개쯤에 뒷골이 확땡깁니다 몸은 더할수 있는데 뒷골때문에 11,12개쯤에서 그만하게 되네요 ㅠ
대충 검색해보니 뭐 여러가지 원인이 있어서 명확하게 답은 못찾았네요 초보때 지나가는 흔한 증상이란 글도 있긴하던데…
우선 이번주에 병원은 가볼려는데 그전에 혹시나 질문 드려봅니다
한번 그러고 나니깐 무게 줄여도 후반부에 비슷한 통증이 오네요
이 통증이 오는 운동이 딱 2가지. 자세가 있는데
플랫 벤치랑 스미스머신에서 하는 오버헤드 프레스?(어깨운동) 입니다
사실 2주전부터 그랬는데 또 저운동하고 다음 운동넘어가면 괜찮아져서 그냥 운동해왔는데 할때마다 너무 고통스럽네요 ㅠ
혹시 비슷한 증상 이나 원인을 알수 있을까요? 병원은 어느과를 가야 할까요?
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