오늘 헬스 등록하고 왔는데 혹시 여기 운동하시는분들 있으면 운동 분할 이런것좀 알려주실수 있나요..
체중 64.2 골격근량 31.2 체지방률 16.4 인데 어떤식으로 시작해야되는지 알려주세요..
오늘 헬스 등록하고 왔는데 혹시 여기 운동하시는분들 있으면 운동 분할 이런것좀 알려주실수 있나요..
체중 64.2 골격근량 31.2 체지방률 16.4 인데 어떤식으로 시작해야되는지 알려주세요..
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추천 루틴이지만
사실상 생초보에게는 불가능한 루틴이고요
저기에 나오는 운동들을 최소한 혼자서 할수있게
분할같은것 하지 말고
매일 스쿼드 벤치프레스 오버헤드프레스 밴드오버 바벨로우정도의
자세가 무너지지 않게 할수있다 싶으면
저 루틴을 시도해보세요