오늘 헬스 등록하고 왔는데 혹시 여기 운동하시는분들 있으면 운동 분할 이런것좀 알려주실수 있나요..
체중 64.2 골격근량 31.2 체지방률 16.4 인데 어떤식으로 시작해야되는지 알려주세요..
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체중 64.2 골격근량 31.2 체지방률 16.4 인데 어떤식으로 시작해야되는지 알려주세요..
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추천 루틴이지만
사실상 생초보에게는 불가능한 루틴이고요
저기에 나오는 운동들을 최소한 혼자서 할수있게
분할같은것 하지 말고
매일 스쿼드 벤치프레스 오버헤드프레스 밴드오버 바벨로우정도의
자세가 무너지지 않게 할수있다 싶으면
저 루틴을 시도해보세요