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    VestiGate 2024.05.21 18:26
    포어풋에 대한 설명은 왜 없는겨...
  • ?
    2024.05.21 19:48
    @VestiGate
    아마도 단거리라 그런거 아닐까 싶습니다…?
    사실 잘 모르겠습니다
  • ?
    234234234 2024.05.21 20:30
    내용이 중간에 끊긴거 같습니다?

    그리고 디딤발 위치는
    요즘 신발이 워낙 좋아서 개빡런하는거 아님 괜찮음.
    일반적인 수준이라면 억지로 할 필요는 없으나
    디딤발 위치에 따라서 대근육별 부하가 다르게 걸리는건 확실해서
    현재 몸상태에 맞춰서 뛰는게 좋음.

    근데 말이 '현재 몸상태에 맞춰 뛰어라'이지
    초보가 어찌 알겠나...=_=

    돈주고 배우는거 아니라면
    처음에는 미드풋이니 리어풋이니 포어풋이니 이런저런거 신경쓰지말고
    조금씩 다 해보고 몸으로 격어보는게 오히려 좋음.
    짜피 초보가 다쳐봤자, 큰 부상은 없고 금방 회복하는 것들뿐임.

    그냥 안 아플정도로만 뛰고
    스트레칭과 마사지 꾸준하게 해주고
    러닝전 피치연습, 러닝후 질주만 해줘도 충분함.

    대가리커져서 이정도쯤이야 라고 생각하는 순간
    골로가는거임.
    난 초보 아닌데 하다가 가장 크게 다친다!
  • ?
    이쑤신장굿 2024.05.21 21:56
    평소에 2~30분 달리는데 리어풋으로하다 무릎안좋아진거같아 미들풋으로 바꾸긴함.
    실내자전거 영향도 크겠지만...
  • ?
    미네랄울 2024.05.21 23:45
    결론 케이던스올리기위해 보폭을 줄여라?
  • ?
    버섯 2024.05.22 15:58
    조금만 달리려고 하면 한쪽 종아리가 자꾸 쥐나는데 미치겠습니다.
    달리고 싶은데 몸이 따라주질 않아요. ㅠㅠ
  • ?
    sari 2024.05.23 11:04
    저는 리어풋으로 뛰다가 발목이 안좋아져서 미드풋으로 바꿨더니 무릎이 안좋아졌습니다... ㅠ
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