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손해가 1도 없다는 운동
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댓글 5-
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무게가많이나가는사람은 달리기를하면안됨 근데 마라톤할정도로체력좋고 가벼운사람은 무리가별로없음
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@안녕하시렵니까무게가 많이 나가도 걷기를 매일 하다보면 되는 때가 옵니다. 처음엔 많이 걷기만해도 온몸이 다 아픈데 두달정도 매일 걷고 나서 하니까 뛰어도 안아프더군요. 무리하지 않는 선에서 지속적으로 하는게 중요한거죠 -
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@snowman저는 걷기로적응시켜도 뛰면 무리가오더라구여 살빼고난뒤엔 달리기해도 무리가전혀안오더군요
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@안녕하시렵니까전두달인가 속도 6~7로 한시간씩 걷고, 뛰었어요. 거의 100kg 일때부터 뛰었어요,
첫달에 발목이랑 무릎이 엄청 아팠는데 시간지나니까 할만하더군여 -
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오늘도 1.2킬로 헬스 끝나고 런런!
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