지루성 두피염 관리

저도그래요 ㅠㅠ 머리도 개속 빠지는거같고 점점 숱이 적어지는느낌 ㅠㅠ

경험자인데요... 달리기 하세요.. 진짜..

하루에 한시간 씩만 달리기 하세요...

약이고 관련 샴푸고 다 일시적이었어요...

음식 관리 하면서 달리기 해보세요

완치되고 잘 살고 있습니다...

라보에이치 지성용 한번 써보시죠. 헤드앤숄더 계속 쓰다가 그래도 생기길래 갈아 탔는데 지금 몇달동안 잠잠하네요

두피열과 유분이 원인으로 아는데 제일 중요한건 환경같아요 규칙적인 생활환경과 충분한 수면
저도 2년 동안 지루성두피염 샴푸 몇개 써보고 운동도 꾸준히하는데 수면과 규칙적인 생활이 제일 중요하더군요.
밤에 작업 많이하는 일하다가 생활이 규칙적인 일하니까 두달전쯤부터 없어지더군요
이게 탈모도 같이와서 탈모관리도 하셔야합니다ㅠ

이소티논 처방해달라해. 난 그거 1년먹고 여드름이고 두피염이고 다 사라짐 약 끊은지 3개월됐는데 한 개도 안나

지루성 두피염 진절머리나게 앓는데 결국엔 관리임 . 생활리듬 안깨고 잠 일찍자고 좋았던 상태를 계속 유지해야됨 가끔 심하게 올라올때는 약으로 누르더라도..

전 피곤하면 가렵더라구요...

나도 이걸로 엄청 고생함.
가려운건 둘째치고 비듬이 엄청나지고 얼굴까지 내려와서
병원가면 니조랄과 더모베이트만 처방해주고
그렇게 고생하다가 어느순간 나아지기 시작하더라구요
이게 1년정도 지나서 없어지더라구요

중학교때부터 비듬으로 고생했어요.. 지금나이가 46이고 2년전부터 완치된거 같습니다..

처음엔 니조랄 부터 아이허브에에서 천연으로 된거까지 다 써봤는데
저같은경우는 간지러움이 젤 심각했고.. 머리를 어떻게 감아도 감고나면 스르를 올라오더군요..
식습관도 나쁘지 않다고 생각하는데 그냥 머리에 열올라오면서 가렵고 떡지게 비듬생기고 ㅠㅠ
근데
헤드앤숄더 클리니컬 스트렝스 이거하나로 끝났습니다.
가끔 염증같은거 있으면 아이허브에서 판매하는 제이슨 가끔쓰구요...
헤드앤숄더는 일주일에 한두번만 쓰고 있습니다
꼭한번 써보세요

좋은 댓글들 많음
나 역시 지루성두피염으로 엄청 고생했음
다른 사람들처럼 처음에는 샴푸 '헤드앤숄더'로 시작하고
병원, 약국에서 추천하는 것들 다 써봤는데 다 일시적이였음
근데 윗 댓글에 적혀있듯 꾸준한 관리가 필요함
경험자들과 의사, 약사들의 유튜브와 블로그를 참고해서 종합해보니
1. 샴푸습관 + 2. 식습관 + 3. 운동 + 4. 생활습관 등의 복합적 관리가 필요하다는 결론을 내리고 실시한 뒤 3개월정도 지나니
거의 없어짐
아래는 내가 했던 방법

1. 샴푸는 좋다고 얘기하는 샴푸(니조랄, 해드앤숄더 등)를 미온수에 물 적시고 샴푸칠 한 뒤 2~3분 방치
-> 2분 뒤 손가락(손톱X)으로 꼼꼼하게 샴푸칠 하고 물로 헹굼(5분정도 소요)
-> 찬바람으로 두피까지 말림

2. 밀가루, 액상 과당, 술 등 안 좋음 음식을 기존의 100번 먹을 걸 5번만 먹는 다는 생각으로 다 끊음
-> 양배추즙, 오메가3 등 혈액순환에 좋은 음식, 영양제를 찾아서 먹음

3. 간한단 맨몸운동 + 달리기 시작
-> 달리기를 포함한 유산소 운동이 정말 좋더라

4. 담배 끊음

쓰니도 관리 잘해서 꼭 나아지길 바람

무조건 운동해야함
무조건 몸이 지치게 하는걸 추천

ㄷㄷ

ㄷㄷㄷㄷ