하루에 1시간 운동한 후기

계속 운동해야지해야지하며 7~8년 동안 운동 안하다 이제 운동 시작한지 두달됐음
운동시작한 가장 큰이유는
자꾸 아랫배가 생기는 것도 그렇고 나이가 슬슬 차오르면서 딱히 문제없던 몸에 문제가 조금씩 생기기 시작한데다
특히 자꾸 아침에 일어날때 허리가 자꾸 아프다던가 어깨가 삐그덕거리는게 눈에 띄게 발생해서였음.

두달동안 거의 매일 운동중이고
위의 영상 주인공분은 하루한시간운동하셨는데
나는 근육량도 많이 줄었고(인바디측정하고 옛날과 너무달라 상당히 놀랐다) 관절부분에 크게무리도 가는데다 코어쪽 근육들이 힘을 받쳐주질못하다보니
스트레칭을 상당히 공들여서 하고 몸통쪽의 코어, 주요큰근육과 등근육, 허벅지, 어깨, 특히 어깨랑 허리는 거의 재활수준으로
이렇게 두시간정도씩 했다. 물론 영상의 주인공처럼해도됨.

결과는 전체적인 근육량증가도 맘에들지만 가장 좋은건 아픈게 상당히 줄었다.
어깨는 아직도 한참 멀었다 보니 아직도 재활에 가까운 운동을 메인으로 하고있지만
자고일어나서 허리아픈거 상당히 줄었고 피곤할때 몸이 삐그덕거리면서 아프던게 상당히 줄었다.
그러니 고민하지 마시고 김계란님 영상이든 다른분들 영상이든 보시면서 집에서 할 운동도 좋은게 굉장히 많으니
어서 꼭 운동 시작하셔라

젊음이 얼마나 소중한지... 나이가 들수록 살려고 운동하게됩디다......