운동을 몇년을 해봤지만 통증이 짝짝이 입니3ㅏ

자세나 환경에 따라 좌우 사용빈도나 유연성이 다릅니다.
그러면 자연스럽게 자극이 많이 가는 부위랑 적게 가는 부위가 달라지고요.
덤벨로 같은 반복수로 했더라도 위에 이유로 통증이 다를 수 있습니다.
통증보다는 불균형이 발생하는지 확인하고 적당한 운동을 찾는게 좋을꺼같습니다. -재활피티쌤이 설명해준말

파트너운동을 하는게 아니라면 균일한 자세맞추는게 쉽지않죠. 거울앞도 그래서 경쟁이 치열하고...
게다가 좌우 균형이 완벽한 사람은 거의 없다고 알고 있습니다. 힘이 들어가면 본능 적으로 더 자주 사용되는 쪽으로 힘이 치우치고 자극도 달라지니까요.

댓글 다는건 처음인데요 경험상 몸통의 회전을 조절하지못하면 그렇게 짝짝이 케이스가 나옵니다 어디 하날 잡으면 또 다른데가 짝짝이가 되고 부위가 옮겨가면서 발생하죠 이경우 복사근이 제역할을 못하고 잇을 가능성이 높아요. 복사근 교정하는 운동을 많이하시고 둘째로는 흉추를 과도하게 꺽지 않도록해야합니다. 호흡에도 문제가 발생할수 밖에 없어요

몸이 아프다면 격한운동보단 밸런스를 잡아주는 맨몸운동을
하시기바랍니다
특히.
허리를 제대로피고. 어깨도 치우침이없게하고
음....
우선 맨몸스쿼트 해보시고 한번에 10~15회 빠른속도로
되신다면 단, 제대로된 자세로

하,,,,,이런글 적고, 답변읽을 시간에 제발 그냥 병원을 가세요;;